QuitNow!

زانیاری فەرمی App Store

ئایا بیرت لەوە کردۆتەوە واز لە جگەرەکێشان بهێنیت؟ جا تۆ پێشتر وازت لە جگەرەکێشان هێنابێت یان هێشتا بیری لێدەکەیتەوە، QuitNow یارمەتیت دەدات بۆ هەمیشە واز لە تووتن بهێنیت.

وازهێنان لە جگەرەکێشان یەکێکە لە باشترین بڕیارەکان کە دەتوانیت بۆ تەندروستی خۆت بیدەیت: مەترسی توشبوونت بە نەخۆشی کەمدەکاتەوە، وزەت بۆ دەگەڕێتەوە، پارە پاشەکەوت دەکەیت، هەروەها پارێزگاری لە کەسانی دەوروبەرت دەکەیت. بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە، وازهێنان ئاسان نییە.

لێرەدایە کە QuitNow دێتە ناوەوە.

کۆمپانیای QuitNow لە ساڵی ٢٠١١ لەدایک بووە، لەلایەن جگەرەکێشێکەوە دروستکراوە کە ویستویەتی وازبهێنێت. لەو کاتەوە، ئێمە گەشەمان کردووە، پسپۆڕانی ئالوودەبوونمان هێناوە، و ئامرازەکانمان پاڵاوتە کردووە بۆ ئەوەی بتوانیت بۆ هەمیشە واز لە تووتن بهێنیت:

دۆخی جگەرەکێشانی پێشووت
کاتێک واز لە جگەرەکێشان هێنا، گرنگە بە ڕوونی بزانیت چی بەدەست دەهێنیت. هەر بۆیە لە شاشەی سەرەکی QuitNow دەبینیت کە چەند ساڵە دوایین جار جگەرەت کێشاوە، چەند جگەرەت نەکێشاوە، چەند پارەت پاشەکەوت کردووە و چەند ژیانت بەدەست هێناوەتەوە.

کۆمەڵگا: چاتی جگەرەکێشانی پێشوو
هەبوونی ژینگەیەکی بێ دوکەڵ زۆر گرنگە کاتێک واز لە دوکەڵ دەهێنیت. QuitNow چاتێکی پڕ لە کەسانێک پێشکەش دەکات کە وەک تۆ ماڵئاوایییان لە تووتن کردووە. هاوبەشکردنی گەشتەکەت لەگەڵ جگەرەکێشانی پێشووی تر ڕێگاکەت ئاسانتر دەکات.

دانیشتنی ڕاستەوخۆ لەگەڵ شارەزایەک
هەموو مانگێک میوانداری دانیشتنێکی ڕاستەوخۆ دەکەین لەگەڵ پسپۆڕێکی وازهێنان لە جگەرەکێشان. لەم دانیشتنانەدا دەروونناس باشترین ڕێگە بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان ڕوون دەکاتەوە و بە شێوەیەکی ڕاستەوخۆ وەڵامی پرسیارەکانی ئامادەبووان دەداتەوە. ئەم دانیشتنانە دەرفەتێکی ناوازەن بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری کەسی و چارەسەرکردنی گومانەکان لە کاتی ڕاستەقینەدا.

خولێکی تەواو بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان
هەندێک کەس کاتێک وازیان لێدەهێنن شێوازێکی ستراکتۆردارتریان پێ باشترە. هەر بۆیە QuitNow خولێکی هەنگاو بە هەنگاو لەخۆدەگرێت کە بۆ ڕێنماییکردنت لە تەواوی پرۆسەی وازهێناندا داڕێژراوە. وەک کتێبێکی دیجیتاڵی کاردەکات، بەڵام لەناو ئەپەکەدا یەکگرتووە.

بەربەستە گرنگەکان: پاڵنەرە بچووکەکان بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان
وەک هەر ئەرکێکی ژیان، وازهێنان ئاسانترە کاتێک تەحەداکە دەشکێنیت بۆ ئامانجی بچووکتر. هەر بۆیە QuitNow 80 بەردی بناغە پێشکەش دەکات بە پشتبەستن بەو جگەرانەی کە خۆت لێی دوور خستووتەوە، ئەو ڕۆژانەی کە بەبێ جگەرەکێشان ڕۆشتووی و ئەو پارەیەی کە پاشەکەوتت کردووە. بەم شێوەیە دەتوانیت لە ڕۆژی یەکەمەوە دەست بکەیت بە ئاهەنگگێڕان بە سەرکەوتنەکانت.

تەندروستی تۆ وەک جگەرەکێشێکی پێشوو
لە QuitNow دا لیستی نیشاندەری تەندروستی دەبینیتەوە کە نیشان دەدەن کە چۆن جەستەت ڕۆژ بە ڕۆژ باشتر دەبێت. ئەم نیشاندەرانە هەمان ئەوانەن کە ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی بڵاوی کردۆتەوە و هەر کە ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی نوێیان دەکەینەوە.

لەگەڵ ئەوەشدا، QuitNow بەشەکانی دیکەی لەخۆگرتووە کە بۆ یارمەتیدانت لە گەشتەکەتدا بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان داڕێژراون.

QUITNOW AI
هەر کاتێک پرسیار لە کاتی پرۆسەی وازهێنانەکەتدا هاتە پێشەوە، دەتوانیت ڕوو لە QuitNow AI بکەیت. بۆ ئەوە دانراوە کە زانیاری ڕوون و جێی متمانە پێشکەش بکات، بە پشتبەستن بە کۆرسەکەمان و لەسەر داتاکانی ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی.

کتێبێک کە یارمەتیت دەدات واز لە جگەرەکێشان بهێنیت
فێربوونی تەکنیک و ڕێگاکانی وازهێنان دەتوانێت پرۆسەکە زۆر ئاسانتر بکات. هەر بۆیە ئێمە کتێبی ناسراومان هەڵبژاردووە کە دەتوانن بە شێوەیەکی کاریگەر یارمەتیت بدەن لە ڕێگاکەتدا بۆ ژیانێکی بێ تووتن.

هەروەها لە کاتژمێرەکەتدا
ئەپی Apple Watch ی QuitNow و ویجت و کاشیەکانی ڕێگەت پێدەدەن بەدواداچوون بۆ پێشکەوتنەکانت بکەیت، بزانیت چەندت پاشەکەوت کردووە، و ئاماری بێ دوکەڵی خۆت ڕاستەوخۆ لە مەچەکتەوە بپشکنیت.

لەبەر ئەوەی ئێمە زۆر کات و هەوڵی بۆ تەرخان دەکەین، ئێمە بە توندی باوەڕمان وایە QuitNow باشترین ئەپە بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان. وەک هەمیشە، بوار هەیە بۆ باشترکردن- بۆیە ئەگەر هەر بیرۆکەیەکت هەیە بۆ ئەوەی QuitNow باشتر بکەیت، تکایە بۆمان بنووسە بەم ئیمەیڵە: ios@quitnow.app.

بەڕاستی هیوادارین QuitNow پشتگیریتان بکات لە گەشتەکەتدا بۆ ژیانێکی بێ تووتن.

مەرجەکانی خزمەتگوزاری: https://tos.quitnow.app/eula
سیاسەتی پاراستنی نهێنی: https://tos.quitnow.app/privacypolicy