stoic. journal & mental health

معلومات App Store الرسمية

stoic هو رفيقك في الصحة العقلية - فهو يساعدك على فهم مشاعرك ويقدم رؤى حول كيفية أن تكون أكثر سعادة وأكثر إنتاجية والتغلب على العقبات.

يساعدك الرواقي في جوهره على الاستعداد ليومك في الصباح والتفكير في يومك في المساء. وفي هذه العملية، نرشدك أيضًا إلى كتابة يومياتك باستخدام المطالبات المثيرة للتفكير، وبناء عادات أفضل، وتتبع حالتك المزاجية، والمزيد.

** "التطبيق المميز لهذا اليوم" - Apple **

* انضم إلى أكثر من 4 ملايين من الرواقيين لتحسين حياتهم *

"لم أستخدم مطلقًا تطبيقًا للمذكرات كان له تأثير كبير على حياتي. إنه أفضل صديق لي." - مايكل

التحضير الصباحي والتأمل المسائي:

• ابدأ يومك المثالي مع مخططنا اليومي المخصص. قم بإعداد ملاحظاتك وقائمة المهام حتى لا يفاجئك أي شيء خلال اليوم.
• تتبع حالتك المزاجية طوال اليوم وقم بتمارين الصحة العقلية الصغيرة إذا كنت في حاجة إليها.
• فكر في تصرفاتك من خلال أداة تعقب العادات لدينا في المساء لتنمو كإنسان وتتحسن كل يوم.

المجلات الموجهة:

سواء كنت محترفًا في تدوين اليوميات أو جديدًا في هذه الممارسة، فإن stoic يوفر مساحة ترحيبية مع المجلات الموجهة والاقتراحات والمطالبات لإلهام التفكير وتنمية هذه العادة. إذا لم تكن الكتابة هي كوب الشاي المفضل لديك، فيمكنك أيضًا كتابة ملاحظات صوتية وصور ومقاطع فيديو ليومك.

اختر من بين موضوعات في الإنتاجية والسعادة والامتنان والتوتر والقلق والعلاقات والعلاج واكتشاف الذات وغير ذلك الكثير. يحتوي Stoic أيضًا على قوالب لمساعدتك في مجموعة متنوعة من المواقف مثل التحضير لجلسة العلاج، ومقالب الأفكار المستندة إلى العلاج السلوكي المعرفي، ومجلة الأحلام والكوابيس، وما إلى ذلك.

إن كتابة اليوميات هي أداة علاجية لتصفية العقل، والتعبير عن الأفكار، وتحديد الأهداف، وممارسة الامتنان، والرفاهية العاطفية، وتعزيز التأمل الذاتي.

أدوات الصحة العقلية:

يوفر لك stoic الأدوات التي تحتاجها للشعور بالتحسن، وتقليل التوتر والقلق، وإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، واليقظة، والمزيد.

• التأمل - جلسات غير موجهة أو موجهة لمساعدتك على التأمل مع أصوات الخلفية والأجراس المحددة بوقت.
• التنفس – تمارين مدعومة علمياً لمساعدتك على الاسترخاء والتركيز والشعور بالهدوء والنوم بشكل أفضل والمزيد.
• Stoic Shield - يحظر التطبيقات التي تشتت الانتباه ويقلل وقت النظر إلى الشاشة.
• النوم بشكل أفضل - سجل أحلامك وكوابيسك وتغلب على الأرق من خلال الدروس التي يقدمها Huberman وSleep Foundation.
• الاقتباسات والتأكيدات - اقرأ عن الفلسفة الرواقية وحسّن مزاجك.
• ملاحظات العلاج - استعد لجلسات العلاج الخاصة بك، وتتبع التقدم المحرز الخاص بك، والتفكير فيها.
• مطالبات يومية - مطالبات مثيرة للتفكير لمساعدتك في كتابة يومياتك بشكل أفضل.

وأكثر من ذلك بكثير:

• الخصوصية - قم بحماية مجلتك باستخدام رمز المرور أو TouchID أو FaceID.
• الخطوط والشارات - ابق متحفزًا في رحلتك من خلال أداة تعقب العادات لدينا.
• الرحلة - فكر في تاريخك، وابحث بناءً على المطالبات، وشاهد كيف تغيرت إجاباتك بمرور الوقت، وشاهد نموك.
• الاتجاهات - تصور المقاييس التي تهمك بما في ذلك الحالة المزاجية، والعواطف، والنوم، والصحة، والكتابة، وأكثر من ذلك.
• التصدير - مشاركة مذكرات يومياتك مع المعالج الخاص بك.
• iCloud Sync - قم بمزامنة يومياتك بسلاسة عبر أجهزة iPhone وMac وiPad وApple Watch وقم بعمل نسخة احتياطية بأمان على وحدة تخزين iCloud الشخصية الخاصة بك.
• اختصارات Siri - ابدأ يومياتك بمجرد سؤال Siri.
• التكامل مع تطبيق الصحة - تتبع دقائق نومك ونومك والمزيد في الاتجاهات.

نعمل باستمرار على إضافة المزيد من أدوات الصحة العقلية لمساعدتك في التغلب على المزيد من العقبات والمواقف. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجتمعنا الداعم على Discord وترك اقتراحاتك في لوحة التعليقات الخاصة بنا.

قسط الرواقية:

• استمتع بوصول غير محدود إلى الميزات المميزة على أساس الاشتراك.
• سيتم تحميل دفعتك على حساب iTunes الخاص بك عند تأكيد الشراء. سيتم محاسبتك على التجديد خلال 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية.
• يمكنك بسهولة إدارة اشتراكك وإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات Apple.
• اقرأ الشروط والأحكام الخاصة بنا على https://getstoic.com/terms-and-conditions

إذا اخترت عدم شراء stoic Premium، فلا يزال بإمكانك تدوين يوميات stoic مجانًا.