Clarity: CBT Self Help Journal

زانیاری فەرمی App Store

ڕوونی ناوەندی تەندروستی دەروونی هەموو شتێکە لە یەکدا بۆ بەڕێوەبردنی فشار و دڵەڕاوکێ و کەمی باری دەروونی. فێربە چی کاریگەری لەسەر باری دەروونیت هەیە، شێوازی بیرکردنەوەی تەندروستتر پەرەپێبدە، کێشەکان بە چاتبۆتی AI چارەسەر بکە، تواناکانی ڕووبەڕووبوونەوەی کاریگەر ڕابهێنە، خۆڕاگری دروست بکە و گەشەی کەسی پەروەردە بکە.

چۆن کاردەکات
ڕوونی لەسەر ئەو شێوازە سەلمێنراوانە بنیات نراوە کە بە شێوەیەکی بەرفراوان لە جیهانی تەندروستی دەروونیدا لێکۆڵینەوەیان لەسەر کراوە و پشتگیریان کردووە. بنەمای سەرەکی سادەیە و لە هەمان کاتدا بەهێزە: بە تێگەیشتن و گۆڕینی بیرکردنەوەکانت، دەتوانیت باشتر هەست و کردارەکانت بەڕێوەببەیت.

ڕوونی ڕێبازەکانی زانستی ڕەفتار، دەروونناسی ئەرێنی و وردبینی یەکدەخات بۆ ئەوەی باشترین ئامرازەکانی چاودێریکردنی خۆتت بۆ بهێنێت کە زانستی مۆدێرن پێشکەشی دەکات.

بیرکردنەوەکانت لە چوارچێوەیەکدا بکەرەوە
- بەکارهێنانی تەکنیکە سەلمێنراوەکان بۆ ڕزگاربوون لە خولەکانی بیرکردنەوەی نەرێنی.
- دەستنیشانکردن و ڕووبەڕووبوونەوەی شێواندنی مەعریفی کە ڕێگری لە باشبوونی دەروونیت دەکەن.
- تەحەدا و گۆڕینی پرۆسەی بیرکردنەوەت بۆ باشتر.

گۆڤار و چاتی AI-INFUSED
- هەنگاو بنێن بۆ داهاتووی تەندروستی دەروونی بە تایبەتمەندییە داهێنەرەکانی AI.
- گۆڤارێک کە پرسیار و شیکارییەکانی AI-driven کە لەگەڵ باری دەروونیتدا دەگونجێت.
- هەست بکە بە بیستراو بە AI Chatbot ی بیرکراوە و بەزەییدار کە بۆ خۆڕاگری دروستکراوە.

بۆ زانینی تێگەیشتن و پاداشتەکان بچنە ژوورەوە
- بە شێوەیەکی بێ کێشە بەدواداچوون بۆ مەزاج و هەست و چالاکییەکانت بکە.
- وەرگرتنی تێگەیشتنە کردارییەکان بە پشکنینی نەخش و ڕەوتەکان.
- مانگانە نیشانەی تازە بەدەست بهێنە و بە ویجتەکان بەدواداچوون بۆ پێشکەوتنەکانت بکە.

خۆت بدۆزەرەوە
- بەشداریکردن لەگەڵ گۆڤارەکانی ڕێنماییکراو کە بە بیرکردنەوە دروستکراون بۆ قووڵکردنەوەی خۆئاگاداری.
- پلانێکی ڕۆژانەی تایبەتمەند پەیڕەو بکە کە بۆ بنیاتنانی خووی تەندروستی دەروونی بەردەوام داڕێژراوە.
- بە تاقیکردنەوەی کەسایەتی پشتگیریکراوی زانست و زۆر شتی تر، خودی ڕەسەنی خۆت بکۆڵەرەوە.

کتێبخانەی تەندروستی باش
- ئاستی زانیاریەکانت بە بەرنامەکانی تەندروستی دەروونی پەروەردەیی.
- کەمکردنەوەی فشار بە دەنگی مێدیتەیشنی زەین و دیمەنی دەنگی و کاری هەناسەدان.
- خۆشی و ئارامی بدۆزەرەوە بە ئامۆژگارییەکانی تەندروستی ڕۆژانە و دووپاتکردنەوەی ئەرێنی.

شایەتحاڵیەکان
"ئەم ئەپە ژیانی منی ڕزگار کردووە."

"سروشتی دووبارەبوونەوەی ئەنجامدانی ئەم چێک-ئینانە بەڕاستی دەست دەکات بە نەرمکردنی بیروباوەڕە سەختەکان. ئێستا بۆم دەردەکەوێت کە پرۆسەکانی بیرکردنەوەم دەگۆڕدرێن بۆ دووبارە چوارچێوەی ئەرێنی و گەشەسەندنی زیاتر لە کاتێکدا کە من لە قسەی نەرێنی خۆمدا خۆم دەخولاندەوە."

"لە چەند ڕۆژی یەکەمی بەکارهێنانی ئەپەکەدا بۆ تۆمارکردنی هەستەکانم و باری دەروونیم، هەستم بە باشتربوون کرد، وەک ئەوە وابوو مێشکم کەمتر هەور بێت".

بە مەبەست دیزاین کراوە
ئێمە باوەڕمان بە زیادکردنی دەستڕاگەیشتن بە تەندروستی دەروونی هەیە لە ڕێگەی هاوبەشکردنی زانیاری و تەکنیکەکانی خۆبەخشین لەسەر بنەمای بەڵگە. ڕوونی بە وریاییەوە لەلایەن تیمێکەوە دروستکرا کە پێشینەیان لە بواری دەروونناسی و توێژینەوەی تەندروستی دەروونیدا هەبوو.

تایبەتمەندی و ئاسایش
ئێمە داتای ئێوە نافرۆشین. نووسراوەکانی گۆڤارەکەت بە شێوەیەکی بنەڕەتی لە مۆبایلەکەتدا بە شێوەیەکی ناوخۆیی هەڵدەگیرێن. پاشەکەوتکردنی داتاکان ئیختیارییە.

بەشداریکردن
Pro Mode بەشداریکردنێکی هەڵبژاردەیە کە هەموو تایبەتمەندییەکانی گۆڤارەکانی ڕێنمایی کراو، چاتبۆتی AI، هەڵسەنگاندن، بەرنامە، کۆرسی کراش، دەنگ، کاری هەناسەدان، ئامۆژگاری، دووپاتکردنەوە و تێگەیشتنە پێشکەوتووەکان دەکاتەوە.

ڕەنگە نرخەکان بەپێی وڵاتەکە جیاواز بن. پارەدان لە ئەکاونتی ئایتونزەکەت وەردەگیرێت لە کاتی پشتڕاستکردنەوەی کڕینەکەدا. بەشداریکردنەکەت بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی نوێ دەبێتەوە مەگەر لانیکەم ٢٤ کاتژمێر پێش کۆتایی هاتنی ماوەی ئێستا نوێکردنەوەی ئۆتۆماتیکی بکوژێنیتەوە. لەوانەیە تۆ بەشداریکردنەکەت بەڕێوەببەیت و ڕەنگە نوێکردنەوەی ئۆتۆماتیکی لەناو ڕێکخستنەکانی ئەکاونتەکەتدا بکوژێتەوە دوای کڕینەکە.

ڕەتکردنەوەی بەرپرسیاریەتی
ڕوونی ئامرازێکی خۆبەخشین و پەروەردەییە نەک ئەپی چارەسەرکردن. چارەسەری دەروونی مۆڵەتپێدراو، ڕاوێژکاری، یان چارەسەری دەروونی دابین ناکات و جێگرەوەی نییە. ئامێرێکی پزیشکی نییە و مەبەست لێی دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن و چارەسەرکردن و ڕێگریکردن لە هیچ حاڵەتێکی تەندروستی دەروونی نییە. ناوەڕۆک و تایبەتمەندییەکانی ئەم ئەپە دەستنیشانکردنی پزیشکی پیشەیی یان چارەسەرکردن پێکناهێنن. هەمیشە بۆ هەر پرسیارێک سەبارەت بە حاڵەتێکی تەندروستی پزیشکی یان دەروونی، ڕاوێژ بە دابینکەرێکی چاوەدێری تەندروستی شارەزا بکە.

EULA: https://www.apple.com/legal/خزمەتگوزاری-ئینتەرنێت/itunes/dev/stdeula/
مەرجەکانی بەکارهێنان: https://thinkwithclarity.com/termsofservice
سیاسەتی پاراستنی نهێنی: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy